Opcion Vegetariana

 - No es necesario que comas carne para mantenerte sano:
los vegetales pueden suministrarle todos aquellos nutrientes
necesarios y protegerte contra algunas enfermedades.
  - Los vegetarianos no comen ni carne ni pescado,  pero
muchos de ellos consumen huevos y productos lácteos y so-
lo excluyen todo tipo de carnes y pescados. Si se toman las
medidas necesarias y si se ingiere una gran variedad de pro-
ductos vegetales, incluyendo cereales, nueces y salvado, los
requerimientos diarios de aminoacidos, vitaminas y minerales
estas cubiertos.
¿Es cierto que los vegetarianos gozan de mejor salud?
 - Frecuentemente, las personas que no comen carne gozan
de mejor salud que aquellas que si la consumen. Su nivel de
colesterol y su tensión sanguínea son mas bajos y son menos
propensas a sufrir enfermedades  cardiacas.

Cuidados en la piel: mascarilla de aguacate

Ingredientes:
1 aguacate , 1 yema de huevo
 - Se machaca el aguacate y se le agrega la yema lige-
ramente batida, se mezcla hasta que quede una masa
homogenea.
 - Se pone la pasta sobre la cara y se deja 25 minu-
tos, se retira con agua tibia.

Acné

 - Afección común que ataca especialmente a los adole-
centes, ocacionada por la hipersecrecion glandular seba-
cea (grasa) en algunos casos por la inflamacion de los fo-
liculos pilosos (pelos o vellosidades).
 - Origen Por abuso graso en las comidas. Por exceso de
condimentos y picantes. Por mucha utilizacion de sal en
los alimentos. Por padecer de estreñimiento. En las muje-
res , por trastornos mestruales. Por falta de ejercicio fi-
sico. Por el aumento de hormonas en la etapa  del desa-
rrollo. Por nerviosismo o preocupación.
 - El acné lo causa una profunda infección en poros tapa-
dos con grasa. Esto ocurre en la adolescencia porque la
piel atraviesa por un proceso de cambio. Los pasos ne-
cesarios para prevenir los daños a largo plazo son los si-
guientes:
 - Buena limpieza: La piel debe limpiarse bien por la maña-
na y por la noche. Cuando los jabones comunes son  de-
maciado asperos o causan reacciones, se ha descubierto
que el jabón de sabila es muy útil. Las cremas de limpieza
no deben usarse porque contienen aceites. un exceso de
aceite a menudo origina el acné.